Huhu, mir geht es sehr ähnlich. Nach mittlerweile fast 2 Monaten Rauchabstinenz kann ich definitiv behaupten, gelassener geworden zu sein.

Kleines Beispiel vor knapp 1 Woche: War mit meiner Mom im Kino. Der Film hatte Überlänge. Ich schätze, dass wir inklusive Werbung so etwa 3 Stunden im Kino saßen. Als wir nach draußen kamen, hat sich meine Mom erstmal eine Zigarette angezündet. Und was mach ich? Ich bin total genervt und will nur ins warme Auto. Mein übliches Verhalten war, während des Films schon unruhig zu werden (so ca. nach 1,5 Stunden). Das Allererste, was ich nach dem Kino tat,war natürlich rauchen. Beim dampfen habe ich mir Zeit gelassen. Ich hatte keinerlei Schmacht und habe dann - nach 5 Minuten Spaziergang zum Parkhaus - erst im Auto wieder gedampft. Völlig gelassen und ohne Zwang.

Ich kann von mir sagen, dass sich mein Verhalten grundlegend geändert hat. Ich bin entspannter, viel ruhiger als vorher, kann meinen Stress dennoch genauso gut mit der Dampfe (11 mg derzeit) abbauen.

LG, Libamentum

Ps.: Eine Antwortmöglichkeit fehlt, deswegen kann ich nicht abstimmen: Mein Suchtverhalten hat sich verbessert, aber nicht komplett geändert.