Grüß dich,

"einige tipps" waren offensichtlich viel zu wenig. Solange du dich nicht in die materie richtig einarbeitest wirst du dir immer wieder solche fragen stellen.
Also 1-2 tage rauchfrei hatte ich damals sogar ohne dampfe hinbekommen, daran liegt es nicht, glaub mir. Eine woche später auf 0er ist auch kein kunst
und zu deiner frage und feststellung "aber trotzdem noch extrem süchtig nur eben nach dampfen und nicht nach dem Rauchen " noch folgendes:

Du hast dich noch nicht mit suchtverhalten an sich auseinandergesetzt. 10 jahre ein bigpack rauchen ist pillepalle und mE kein starker raucher.
ICH war ein starker raucher mit 50-60 selbstgedrehten ohne filter mit zwaretabak....das ist stark rauchen, aber sicher nicht ne schachtel mädchenhafte filterkippen.

Weiter:
Gerade bei der filterkippenmädchenfraktion noch schlimmer als bei solchen hardcorefritzen wie mir ist ein nicht zu unterschätzender beweggrund
das handling und die haptik des rauchens, also was in den fingern haben, rumspielen, anziehen und auspusten.
Und genau danach bist du mMn mehr süchtig als nach dem bißchen nik deiner bleifreizigaretten. Kannst du mir glauben...

Im schnellverfahren geht nix. Du hast 10 jahre geraucht und träumst jetzt vom aufhören im crashkurs. Lass das !!! Bringt nix !!!
Mach das mal entspannt, dampfer sind da wesentlich relaxter, du bist im kopf nach paar tagen rauchfrei erstmal immer noch ein RAUCHER !

Dampfe weiter ein 18er oder 12er und das be-wußt, dann hast du diese gedanken auch nicht mehr von wegen "Oh gott, bin ich jetzt auf ewig
dazu verdammt zu dampfen ?" Und in 3 monaten bist du schon ganz anders drauf und wenn du die zeit ohne eine einzige pyro geschafft hast,
dann, aber erst dann darfst du dich als richtiger dampfer fühlen. Jetzt, nach gerade mal einer woche, bist du vllt. ein RAUCHER IN UMSTELLUNG.

Ich wünsche dir viel erfolg...und lass den quatsch mit dem nik-frei. Hast du bei den kippen doch auch nicht gemacht, oder ?
Ich drück dir die daumen, stress dich nicht rein ( ist aber normal beim tabakverzicht ) und viel kraft und spaß beim dampfen !!!

VG günni

Dampf einfach weiter die 0er, dass ist erstmal das Beste, was Du tun kannst. Vielleicht geht's Dir nach einer Weile auf die Nerven, oder schmeckt nicht mehr, und dann wirds automatisch weniger. Und dann kannst Du vielleicht irgendwann drauf verzichten. Denk immer dran, Kippen sind teuer, ungesund und stinken. Viel Erfolg!