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Hallo, bin neu hier und habe Probleme das rauchen ganz sein zu lassen
Hallo, seit einer Woche bin ich Umsteiger! Leider hat es mit dem kompletten Rauchen aufgeben noch nicht so ganz geklappt.
Von ca 20-25 Zigaretten pro Tag, bin ich aber schon unter 10 Zigaretten gerutscht. War auch in einem Shop und habe mich beraten lassen, jetzt nenne ich die Endura T18 mein eigen. Habe vorsichtig angefangen mit 3mg - Tabakgeschmack, musste aber feststellen das ich doch mehr brauche. Bin jetzt bei 6mg, aber ich glaube es reicht immer noch nicht um ganz von den Zigaretten loszukommen. Rauche ja auch schon 30 Jahre und auch ganz gerne. Bis jetzt hat auch nichts geholfen um vom Rauchen wegzukommen, daher hoffe ich jetzt mit einer E-Zigarette es zu schaffen. Heute fand ich es besonders schlimm, habe bis jetzt 6 Zigaretten geraucht! Irgendwie hört heute der Schmacht nach einer Zigarette nicht auf. Ich will aber unbedingt aufhören, was kann ich noch machen?
#3
Hallo,mit der T18 sind 6mg Nik. viel zu wenig.
Ich dampfe mit der T22 genau 18mg, das genügt meinen Körper und meinen weißen Geiste
Herzlich Willkommen hier im DT.
ich empfehle zum reinschnuppern folgenden aktuellen tröd
Interessierte Umsteiger sind zu zögerlich
6mg sind viel zu wenig! auch von mir. hau rein mit dem "gift"!
12mg würde ich anfänglich als untere grenze sehen - wenn dir das wirklich zuviel ist bei totalkippenverzicht merkst du das schon.
was du dringend brauchst, um wenigsten so eine art von rauchgefühl zu haben, ist ein throat hit, druck in der kehle und der lunge - nie im leben kriegst du den hin mit 6mg mit einer endura.
nichts gegen die endura - da bist gut beraten worden, nur beim nikotin wurde dir unsinn aufgetischt.
wahrscheinlich war der verkäufer direkt-zu-lunge dampfer, der noch nie eine endura gedampft hat. für riesendampfwolkenproduzierer sind 3mg okay.
für dich nicht.
in meiner dampferanfangszeit hätte ich mit meiner endura mit 6mg das gefühl gehabt, "nüscht" mit ohne geschmack zu dampfen (ich dampfe ohne aroma)
und heute ehrlich gesagt auch. ich nutze zwar keine endura mehr, aber geräte mit ähnlicher oder gar geringerer leistung.
und: dampfen ist NICHT rauchen. du wirst nicht das bekommen, was rauchen dir gibt.
dafür aber gute gesundheit.
nur eben eine ersatzkippe ist vielleicht die iqos - eine dampfe aber nicht. ergo sag deinem kopf, dass er auch wollen muss.
kippenentzug ist von alkoholentzug meilenweit entfernt - vielleicht schläfst du bissl schlecht, vielleicht bist du bissl reizbar - aber du wirst nicht zittern und keine schmerzen haben.
es geht eigentlich einfach, nur der kleine mann im gehirn will da nicht weg....
viel glück!
Zitat von Biene53 im Beitrag #1
Von ca 20-25 Zigaretten pro Tag, bin ich aber schon unter 10 Zigaretten gerutscht.
Dann freue dich über den Erfolg. Nach so kurzer Zeit nichtmals die Hälfte an Zigaretten.
Das weitere kommt automatisch, wenn der Wille umzusteigen bleibt. Ich habe noch 4 Monate weiterhin geraucht, mit ständig abnehmendem Kippenkonsum.
Allerdings würde ich auch, wie meine Vorposter schon geraten haben, das Nikotin erhöhen.
Stimme bei dem Nikotin den anderen zu.
Aber was wirklich hilft: Rauch deine Schachtel leer und dann kauf keine neue.
Wenn du die Schachtel in Griffweite rumliegen hast, wirst du auch immer wieder zu greifen.
Das tut dann ein paar Tage weh und dann akzeptiert dein Körper die Dampfe als (bessere) Alternative.
Ich bin im Okt. 2017 auch mit der T18 angefangen.
Mein Nik-Gehalt war für die ersten ca. zwei Wochen 18mg. Da dann mein Liquid-Vorrat an 18er zu Ende ging musste ich auf 12mg-Nik umsteigen. Das klappte ganz gut und bin dabei geblieben.
Nach ungefähr 6 Monaten bin ich auf 9er-Nik-Konzentration umgestiegen weil mir das vorherige zu heftig wurde. Und da bin ich heute noch.
Und wie viele Pyros habe ich seitdem geraucht ? NULL.
Aber meine Dampferhardware und Dampfersoftware hat gewaltig zugenommen . Sparen tue ich aber trotzdem noch obwohl das nicht mein Ziel war.
Huhu Biene, mach bitte im geeigneten Bereich einen neuen Thread auf
Dann finden es andere Newbies auch eher, als hier in den Vorstellungen.
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