Ich würde, sebst wenn ich nur noch nuller dampfen würde, sicher weiter dampfen Es schmeckt mir einfach zu gut
Wie viel mg dampfst du denn jetzt so? Und wie viel?

Hallo Walross,

prima, wenn Du auch mit dem Dampfen aufhören möchtest

Bei mir hat es über 6 Jahre gedauert, wollte es eigentlich gar nicht.
Vergiss doch ab und an mal die E-Zigarette. Lass sie zu Hause liegen, ehe Du zur Arbeit gehst.
Mich hatte es nicht gestört, bin auch zum Einkaufen oder zum Arzt selten mit E-Zigarette unterwegs gewesen.
Probier es einfach mal aus.
Das mit dem 0er Liquid kann man ebenfalls probieren. Ich habe den Umweg über Vaporizer gemacht und Kräuter gedampft. Ist ja auch ohne Nikotin.
Krankheitsbedingt habe ich damit nach relativ kurzer Zeit aufgehört und bin seitdem komplett ausgestiegen.

Ich wünsche Dir bei Deinem Vorhaben viel Erfolg und gutes Gelingen

Wenn Du wirklich ein Hardcore Junkie bist, würde ich es schrittweise langsam reduzieren. Es sei denn, Du musst aus einem bestimmten Grund schnell handeln.

Es gibt hier unterschiedliche Meinungen darüber, wie stark Nikotin wirklich abhängig macht, und auch unterschiedliche Erfahrungen mit Nikotinverzicht beim Dampfen. Vielleicht gehörst Du ja zu denen, die es wirklich nicht brauchen, das musst Du halt ausprobieren.
Vielleicht bist Du ja überrascht über Dich selber :-)

Auch von mir : Viel Erfolg.

Nuja - die Mehrzahl der Raucher schafft den Ausstieg ohne Dampfen ... es sei ihnen gegönnt.


Pech haben die, bei denen die Sucht im Kopf auch nach mehrjähriger (oft qualvoller) Abstinenz nicht aufgehört hat, sondern sich immer noch höchst unangenehm bemerkbar macht. Bei mir z. B. nach drei Jahren ohne Glimmstengel.

Insofern hilft mir das Dampfen - und ich habe nicht vor, es aufzugeben.


Also probiere es - und wenn es klappt, dann herzlichen Glückwunsch. Und wenn nicht, ist es auch nicht so schlimm ...

Ich weiß nicht, ob du zuvor geraucht hast.... ....aber dampfe dann ggf. erst mal einige Zeit ohne Nikotin,
nicht dass du „clean“ bist, keine Dampfe mehr zur Hand hast und dir eine Zigarette vom Kollegen geben lässt,
denn dann hast nichts gewonnen.

Mein Tipp:
Mach dir nen Tank voll Nuller und schau wie du damit durch den Tag kommst.
Wenn das nicht klappt, reduziere das Nikotin in kleinen Schritten über einen längeren Zeitraum.

Wenn man den festen Willen dazu hat, sind alle bisherigen Tipps brauchbar.
Meine Erfahrung dazu.
Man muss es allerdings wirklich wollen.

Zitat von Schimi im Beitrag #7

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Mein Tipp:
Mach dir nen Tank voll Nuller und schau wie du damit durch den Tag kommst.
Wenn das nicht klappt, reduziere das Nikotin in kleinen Schritten über einen längeren Zeitraum.

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Du schaffst das schon

frageb der hohe blutdruck vom nik kommt?
ansonsten. ich überlege mein 6er mtl auf 3 zu reduzieren- nicht weil ich muss sondern eher neugier. dazu gedenke ich mir eine 12-18 backup zu machen, base pur um einfach wenn nötig mal dran zu ziehen. ziel ist natürlich nicht immer beide zu haben. ggf funkts nei mir auch beim schritweise umstellen aller liquids. also 6 er zu 3 er, da ich eh mehre dampfen paralell nutze.

@Walross

du hast eine Verhaltensstörung durch jahrelanges Nutzen von Tabakzigaretten:
Es ist das "Wolken inhalieren" - konditioniertes Rauchverhalten.
Diese Verhaltensstörung musst du bekämpfen und nicht so sehr das Nikotin.
Wenn du denkst nikotinsüchtig zu sein, dann kaufe dir Nikotinpflaster in der Apotheke für den Übergang.
Dann lege dir einen Tag fest, wo du die E-Zigarette wegwirfst.
Ab da nur noch Nikotinpflaster, welches du nach Vorschrift abdosierst.

Du kannst dir auch z.B. auch einen Strohhalm mit etwas Menthol drin basteln...wenn dich die Inhalier-Sucht packt,
dann daran ziehen. So sind auch die Finger beschäftigt-)
Das haben Experten zur hilfreichen Zigarettenentwöhnung empfohlen.
Die E-Zigarette ist schliesslich immer noch eine "Zigarette" und zwar ohne Tabak.
So kannst du dich aus der Wolkeninhalier-bzw. Zigarettenabhängigkeit befreien.

bin kein mediziner, aber die blutdruck erhöhung meinte ich uch ist nur durch nik nur kurzzeitig.
würde ggf mal alternativen zur blutdruck senkung anschauen. stress reduktion, ernährung, bewegung etc. ggf medis ( gemäss arzt). 1 faktor zu reduzieren hilft ggf zu wenig.

Zitat von chfleischli im Beitrag #15

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bin kein mediziner, aber die blutdruck erhöhung meinte ich uch ist nur durch nik nur kurzzeitig.

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da gibt es noch etwas, nämlich einen Tee
der Mullungu Tee (Korallenbaum)
dieser soll auch als Mittel gegen Nikotinabhängigeit hilfreich sein.
Musst du mal ergoogeln...
Aber VORSICHT, es ist bei richtiger zubereitung eben auch so stark wie Morphin!

Wenn du den festen Willen hast mit dem Dampfen aufzuhören, wirst du das schon schaffen.

Wenn ein zu hoher Blutdruck dein gesundheitliches Hauptproblem ist, wäre aber zu klären welche Faktoren dafür verantwortlich sind. Übergewicht, mangelnde Bewegung und zu viel Alkohol können da eine Rolle spielen

Bevor ich vom Rauchen auf das Dampfen umgestiegen habe ich in 4 Monaten mit Verzicht auf die Feierabendbiere erst einmal 6 Kg Übergewicht abgebaut, mit regelmäßigem „leichten“ Sporttraining (2-3 x 2 Stunden pro Woche Bogenschießen im Verein) begonnen und versucht meine Ernährung merklich gesünder zu gestallten.

Ich dampfe momentan auch den ganzen Tag lang MTL bei 6 mg und DTL bei 2-3 mg. In Summe komme ich gut auf 45 bis 55 mg Gesamt-Nikotin pro Tag. Zuviel Nikotin im Liquid schmeckt mir übrigens nicht und ich habe schon mal eine Woche lang ohne Nikotin gedampft mit dem tollen Ergebnis, dass mir der Appetitzügler Nikotin gefehlt hat, ich heftige Heißhungerattacken bekam und die Waage am Ende der Woche unverschämt 3 Kg mehr anzeigte.

Mit der aktuellen Nikotinaufnahme und sehr viel Coffein (6-8 Pötte schwarz pro Tag), habe ich mit meinen 56 Jahren bei 108 kg verteilt auf 183 cm Bauhöhe einen Blutdruck von 118/73 wobei der Ruhepuls von 80 vielleicht etwas hoch ist.
Letztes Jahr noch rauchend (30-40 stärkere Zigaretten), null Sport, 3-4 Feierabendbierchen pro Abend und reichlich Junkfood hatte ich noch regelmäßig einen Blutdruck von 130-145/80-85.

Zu hoher Blutdruck kann viele Ursachen haben, Stress steht dabei immer ganz oben auf jeder Liste.

Bei mir ist die Entwicklung dahingehend eher als merkwürdig einzustufen. Ich hatte immer zu niedrigen Blutdruck, auch als ich noch geraucht habe.

Dann zogen wir um und mein Blutdruck ging etwas in die Höhe. Warum? Keine Ahnung, konnte mir auch der Doc nicht erklären.

Und seitdem ich dampfe, ist er laut meines Docs in der Waage. Nicht zu hoch, nicht zu niedrig.

Zitat von Walross im Beitrag #1

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Ich würde gerne mit dem Dampfen aufhören und überlege mir gerade, ob ich meinen Nikotinentzug mit Nuller-Dampfen beginnen sollte. Also einfach Nuller dampfen und mich irgendwie durch den Entzug durchquälen

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