Bei wieviel MG dampfst du jetzt aktuell?
Ich würde mit der T18 und Nautilus 12 MG mindestens empfehlen, evtl sogar 18mg.
Ich bin damals auch mit 18 MG eingestiegen, war aber nach ganz kurzer Zeit runter auf 12, da es mir zu viel war.
Kannst dir auch Liquid in 18 kaufen und dann zusätzlich 0mg. Dann könntest selbst etwas experimentieren.
Jeder empfindet hohen Nikotingehalt anders.

Mir haben im Nautilus 9mg zum Ausstieg gereicht. Geraucht hatte ich ca. eine Schachtel am Tag. 12mg waren mir schon zu kratzig. Ich habe dafür einfach etwas häufiger gedampft, was dann aber auch schnell wieder zurückging...

Jeder empfindet das wohl anders. Eine zu hohe Nikotindosierung merktste recht schnell, dein Körper sagt dir dann schon -ey dat war aber jetzt heftig-

Bei deinem Zigarettenkonsum würde ich bei den genutzten Verdampfern mindestens 12mg probieren.

Ich kann @Klausi nur zustimmen, nimm 18.
Mein "Raucherprofil" ist etwa so wie Deines, 60 Filterzigaretten waren am WE Standard, in der Woche arbeitsbedingt ca. 40. Ich habe auch mit 18 angefangen, und dann gaaanz laaaaangsam über fast 3 Jahre verteilt heruntergefahren auf jetzt 12. Und das eigentlich auch nur um meine Vorräte zu strecken .
Reduzieren kannst Du zudem leichter als erhöhen falls es Dir zu viel sein sollte.

Du kannst in alle das gleiche Liquid füllen und die unterschiedliche Dampfmenge für Deine jeweiligen Gelüste nutzen. Wenn man mehr braucht, dann nimmt man halt die AIO, wenn es gemütlich sein soll die T18, obwohl ich die gar nicht so weit auseinander sehe. Ich habe/hatte alle drei und fand die recht ähnlich...

Eigentlich kannste das nur selbst raus finden. In der Regel bekommst von zuviel Nikotin Kopfweh (die nach kurzer Zeit nachlassen), dann wirst automatisch senken oder weniger dampfen.
Manche senken das nach den Jahren. Ich selbst dampf nach drei Jahren zwischen 1 und 3mg, andere bleiben bei 12 oder wie auch immer.....

Du bist gut unterwegs

Hi hi, das habe ich in meiner neu Vorstellung auch gerade gefragt... Hab damals mit 18mg den umstieg geschafft

Ich habe vor fast genau einem Jahr (11.1.18) aufgehoert zu rauchen. Ich glaube es ist unterschiedlich von Person zu Person, bei mir gab es keinen Unterschied ob ich mit oder ohne Nikotin vapete, als habe ich alles ohne Nikotin durchgemacht nachdem die beiden anfaenglichen Flaeschchen aufgebraucht waren. Mein Eindruck war immer dass es weit wichtiger war, immer im Kopf zu haben die psychologische Seite des Rauchens: Weshalb rauche ich? Versuchen, all die bloeden Angewohnheiten, die man mit der Zeit annimmt - Kaffee mit Zig, Klo mit Zig, Nach dem Essen ZIg., beim Ueberlegen Zig,....... einmal war ich mir dessen bewusst, da war es dann kein grosses Thema mehr und nur sehr selten denke ich an Tabak. Zigarettenrauch in meiner Umgebung stoert mich nicht.

Nicht Jeder ist bereit sich zu hinterfragen. Warum, wieso und wann. In meine Augen bist du eine Ausnahme.
Mein Nikotin brauche ich nach 21 Monaten bis heute noch. Und immer noch 12 mg. Habe mir sehr sehr oft meinen Kippenwunsch weggedampft und mache das heute noch. Ohne mein Nikotin würde es nicht gehen.
Da kann ich in meinen Kopf noch so psychologische Bewustseinserweiterungen einpflanzen und es würde nie helfen. Aber ich habe auch 45 Jahre geraucht.

Schön, das es für dich so leicht ging.

Ich habe mit 16 mg angefangen, habe aber weniger geraucht als du. Ca. 16-18 Filterzigaretten täglich.

Zitat von Amalthea im Beitrag #10

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Ich habe mir jetzt zu den 12 mg, die ich bisher gedampft habe, noch eine kleine Menge mit 15 mg angemischt. Wenn das nicht ausreicht, gehe ich noch höher.
Vielleicht muss man wirklich nur die Angst vorm Nikotin vergessen. Die habe ich nämlich definitiv noch. Bernd Mayer hin oder her, da ist mein Kopf stur.

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Keine Angst vor dem Nikotin, wirklich wichtig!!! Ich selbst habe angefangen mit 10, jetzt auf 16. Das passt endlich... Das einzige blöde ist das du damit eingeschränkt bist bezüglich Liquids. Gewisse Aromen können das Nikotin nicht mehr überdecken..

ich würde es mit 18mg versuchen, du merkst schon wenns zuviel ist, keine Sorge
Du bist auf dem richtigen Weg

Ich habe mit 18 mg angefangen, wollte aber weniger haben (ja, genau, habe auch eine gewisse Mayer-Resistenz :-) , trotz zwei Schachteln pro Tag und mehrerer Jahrzehnte des Rauchens. Was folgt, wird dir evtl. wenig helfen, aber es ist meine Erfahrung: Ich halte den Willen für sehr wichtig, in meinen Augen wichtiger als die Frage, ob nun 18 oder 15 zum Einstieg reichen. Aber nochmal: das gilt für mich, sicher auch noch für andere, aber auch sicher nicht für alle.

Du wirst sicher abschätzen können, weswegen du rückfällig geworden bist - war es die Nikotinmenge?

Wir können ja alle nur auf dem Hintergrund unserer Erfahrungen antworten....
Ich weiß ich hatte mir vorgenommen, dass ich es diesesmal wirklich schaffe, dass ich ja weiß die Dampfgeräte sind besser geworden usw.usf. Ich hatte einen Kollegen der das ganz still und erfolgreich geschafft hat (okay er wurde nochmal Vater).

Meine Raucherkarriere: gute 40 Jahre mit kleineren Pausen und jede Menge "Abbrüchen", die mich nur noch fester an den Tabak gebunden haben. Zuletzt ein knappes bis Päckchen Schwarzer Krauser am Tag ohne Filter (wer raucht das "gute Zeug" auch mit Filter???).
Ich wollte mir 4 Wochen geben in denen ich nicht rauche....Angefangen habe ich, entgegen den Rat aus meinem Dampferstore, mit allem was ging (Fertigliquids), also mit 20 oder 18 was gerade da war. Ich habe das ne Weile lang gemacht, in MTL Dampfern.... war nicht meins auf Dauer (auch wenn ich nicht geraucht habe). Ich brauchte mehr.
Mehr, aber nicht Nikotin, da war ich denke ich satt, aber ich persönlich brauchte mehr.....
Mehr, das hieß für mich in dem Moment nur mehr Leistung, mehr Dampf in meinen heiligen Hallen, also größeres Dampfgerät...... und siehe es klappte echt gut. Auch wenn ich die größeren Dampfen nie an ihr Limit getrieben habe, aber mehr war es schon. Ich bin davon nicht weg, auch wenn ich manchmal kleiner und weniger dampfe, aber das "Lunge füllen" ist definitiv meins.
Seit knapp 3 Jahren bin ich jetzt rauchfrei, ich liebe immer noch mehr Dampf zu machen als eine AIO etc. hinbekommt, aber mein Nikotin ist runter auf 6.
Etliche sagen, dass die Menge Nikotin gleich bleibt, nur die Dampfmengen sich dabei verändern. Das ist mir, auch wenn ich es anzweifele, im Grunde egal. Meine Art zu dampfen hält mich vom rauchen fern und das ist gut so.
Du musst, egal wieviele Personen du bist, deinen "Trigger" finden, das hilft auf jeden Fall. Dein Wille spielt natürlich auch mit.

hi

seit 1.5 jahren dampfe ich nun und hatte vom ersten bis zum dampf den ich gersdr jetzt nehme keine lust auf zigi mehr, nach 25 jahren 2 packet pro Tag. gestartet mit 4 mg jetzt so um 3. wollte ich sifhören zu rauchen- nicht bewusst, es gab einen trigger(partykettenrauch hst sich in den alltag weiterentwickelt). ich wollte etwas neues probieren und habe dampfen gefunden. ich habe nicht aufgehört zu rauchen nur habe ich etwas besseres gefunden, was ich lieber mache. ich dampfe im selben rhythmus wie ich zigis geschlotet habe. ich gehe suf den balkon etc. ich befriedige so mein Nik Verlangen und meine antrainierten Verhaltensmuster. dazu kommtnoch das interesse am thema durch das selbstwickeln und dass ich mir ab und an ein schönes teures gerät gönne. so passts für mich. sorry für die tippfehler, schreibe auf dem iphone auf dem balkon mit lemon tart dampf und kaffee.

Zitat von chfleischli im Beitrag #23

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hi

......... schreibe auf dem iphone auf dem balkon mit lemon tart dampf und kaffee.

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eben - antrainiertes verhalten befriedigen , zudem stärkt PG ja die Abwehrkräfte 🤧