ganz okay. ich würds versuchen wollen. möchtest
du lieber einen späteren termin oder es ganz bleiben lassen?

oki

Hallo,
ohne Kopfarbeit kommt ihr nicht weiter . Warum macht es euch denn Angst ? Nikotin bekommt ihr weiterhin . Keine Panik , das geht besser als man denkt .

Meine Tipps für euch :

- Sich im Kopf klarmachen das Rauchen Dreck ist , ihr saugt hauffenweisse Müll in euch rein , stellt euch Müll vor , Hausmüll oder so , und den raucht ihr weg.. bahhh..
- Sich im Kopf klarmachen , das der Geist über den Körper regiert , nicht umgekehrt . Wenn euer Verstand sagt , ich will nicht mehr rauchen , das ist das Gesetz , der Körper muss sich fügen !! Ist ne mentale Sache .
- Aussreichend leckere Liquids da haben und Verdampfer - Gibt euch die Sicherheit das nichts passieren kann
- Direkt Gewohnheiten brechen und versuchen diese dauerhaft zu brechen , morgens halt erstmal nur lecker Käffchen , evtl. mit nem Dampfer dabei , nach dem essen etwas ruhen und dann dampfen
- bewusst längere Zeiträume nicht dampfen , um Pufferzeit zu gewinnen , wenn das Nikotin noch nicht wirkt
- Sich nicht durch Gewohnheiten in ein altes Schemal pressen lassen , Stress = Kippe bzw. dampfen , ihr könnt Stress auch so verkraften , die Kippe machts ehr schlimmer , sich das bewusst machen

Sind viel Kopfsachen , aber ihr müsst euren Weg selbst finden , wie ihr damit umgeht . Meine Tipps haben mir bisher sehr gut geholfen .

Gruss
Uwe

danke, super steam.

Evtl. solltest Du wirklich mal die naturbelassenen Kippen probieren, ein Versuch ist es wert, auch wenn die etwas teurer sind. Du sparst ja dann langfristig Mein Tabak reicht noch 2-3 Tage, mal gucken wie das dann bei mir läuft....

Hi,

wenn ich das so lese ihr setzt euch ja richtigen Qualen aus !

Denkt dran alles riecht und schmeckt besser ohne Kippen auch ihr !!

Ich hatte das Glück das mir sofort die Kippen nicht mehr schmeckten ,aaaaber mein Männe nee der hatte auch diese Kopfsache *ich kann nicht und so weiter *
doch als ich ihm sagte du stinkst wie ein Aschenbecher war Schluß !
Ihr müsst euch das vor Augen halten ihr stinkt wirklich wie ein Aschenbecher das wird einem erst bewusst wenn man selbst nicht mehr raucht und der Geruchsinn wieder voll da ist !
Ich hab das auch nieeeee geglaubt ......ich dachte immer diese blöden Nichtraucher immer müssen sie einen Affen machen .
Heute kann ich nicht mal auf der Strasse hinter einem gehen der qualmt stinkt erbärmlich !
Und Mädels euer Lieblingsparfüm wird nicht mehr übertüncht sondern es richt bis Abends richtig lecker .....freut euch lieber auf solche Dinge als an Qualen zu denken es fehlt ja nix ihr bekommt ja das Nikotin nur eben ohne Gestank ....

Und das ist auch nur die ersten 2 Tage so dann wird es immer leichter .

Freut euch auf die schöne Zeit und auf guten Geruch

Ich drück euch sooooooo fest die Daumen das es klappt .

Hi Samtpfote ,

na das ist doch schon mal ein Erfolg
machs dir nicht so schwer der Klick kommt wenn es soweit ist !

Sich so zu kasteien bringt auch nix ,dann rauch doch eine und freu dich wenn du nur mit 3 am Tag auskommst oder so

Freu dich über jeden kleinen Erfolg nur so gehts weiter ,aber vieleicht ist es auch einfach noch nicht die richtige Zeit .

Bei mir wars auch noch der Harte Winter und bei 20Grad Minus hab ich lieber drin gedampft als drausen geraucht ,da spielen immer viele Dinge zusammen und das muss passen .

Drück dir trotzdem die Daumen

Hi ,
naja , aber zugeflogen kommts auch nicht , man muss schon was tun . Ne Sucht wirste nicht so einfach los , nachgeben ist der einfachste Weg..

Gruss
Uwe

also mein tag wars heute nicht.
habe heute eine geraucht, sonst nur gedampft.
warum es die eine unbedingt sein mußte...keine ahnung.

Hi ,
das ist doch schonmal super , versuch so wenig zu rauchen wie es geht , dann morgen nochmal die menge von heut und dann vielleicht nur 1-3 und dann mal ganz ohne . Schreibt hier ruhig den Entwöhnungsfrust von der Seele , hier lacht keiner über euch . Hilft ungemein , auch wieder ne Kopfsache den Frust loszuwerden und dann wieder durch uns aufgebaut und motiviert zu werden und die nächsten Stunden anzugehn. Hab auch ne Übergangszeit von 2-3 Tagen gebraucht . Auf einmal geht komplett ohne Ziggis . Versprochen

Sobald ihr rauchfrei seit , macht euch nen Ticker , die Nichtraucherzeit und das gesparte Geld motivieren zusätzlich - Haltet duch Wir sind mental bei euch !!

Gruss
Uwe

Jepp, 5 ist schon mal besser wie 10, solltest Du nicht als Niederlage sehen. Du mußt nur aufpassen das es morgen nicht wieder 1o werden, das geht sehr schnell... Ich hab auch schon reduziert, was aber dazu führt das mein Tabak noch ein paar Tage länger reichen wird Egal, ich denke mal ist besser wie das Zeug jetzt absichtlich verstärkt wegzurauchen und dann von 20 auf Null, oder so... Werde berichten

Hey Leute ,

ich bin ja sowas von stolz auf euch ihr macht das doch prima

Haltet durch es lohnt sich

also, gestern sind es drei geworden.
mal schaun, wie es heute ist...

..wie ist denn der Stand der Dinge ?